冷え性の対処法

軽い運動を
ウォーキングなど簡単なものでよいので運動をする習慣をつけましょう
心肺機能がアップすることで、心臓からの血液の流れが改善されます。

「冷え性」で１番多い症状、手、足先の冷えの解消に効果がある
エクササイズを紹介します。

・動脈部を保護し温める
首、脇、腰の付け根など、動脈が走っている部位をしっかり保護します。
動脈部位は温まりやすい部位なので、効率的に全身を温めることができます。

・南の土地の食べ物は控える
スイカやマンゴーなど南の土地の食べ物は身体を冷やしやすく、
反対に北の土地の食べ物は体を温めるものが多いといわれています

・きつい下着をつけない
締め付けのきついガードルや、つま先の細いハイヒールは血の巡りを
悪くし、ますます冷えるので避けるようにしましょう。

・お風呂にしっかりつかる
入浴時に冷シャワーと温シャワー交互に浴びると、
血管が収縮するので血液の流れがスムーズになります。
また、週末の時間があるときには、是非半身浴を･･･

ウイルス性の風邪が流行ってますので皆さんも気おつけましょう

Wii Fit マット

最近、ゲームで頭活性化ソフトや勉強するソフトが出てますね。

身体と「バランスWiiボード」を守る「Wii Fit マット」が2月に発売

ですか。

Wii Sportsとか子供と遊んだら良いダイエットになりますかね。
最近忙しくてエステ行ったり運動もしてません。

このままおぶたさんになるのはヤダヤダ(＞＿＜)

新年明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。
２００８年も美肌に力を注いでいきたいと思います。

あ〜やだやだ。
お餅食べ過ぎて体重がぁぁ・・・(￣□￣lll)ｶﾞｰｰﾝ

おみくじは、小吉でした。。

なにわ小吉かいっっ！！(マニアすぎてわからんねσ^^:)

なになに、

「健康」は、維持せよ

・・・。

維持かいっ！！

美肌維持を頑張ります。