炭水化物ダイエット

以前ふとらないお菓子 という本の記事を書いたのですが、
同じ著者の炭水化物ダイエットを読んでみました。

ご本人も書かれていて、題名から勘違いされる方もいらっしゃると
思いますので、念のために書いておきますが、炭水化物を「抜く」
ダイエットではありません。

ごはんを中心に油を控えたおかずでバランスよく食べて、
健康的にダイエットしましょうというもの。

先日ホームページにも油のページをアップしましたが、私も今後は
できるだけ油を控えた生活を送りたいと思っていたので、今回の本は
まさに理想的な本でした。


￥1,575
Amazon.co.jp

エキナセアレモン

この何日か暖かくなったと思えば寒かったりして体調もなんだか悪い。
今年は風邪をあまりひいていないし、油断していたのもあってちょっと
熱っぽくなってしまいました。

そんなときはいつものコーヒー・紅茶からハーブティーへシフト。

風邪をひきそうなときは「生活の木」で購入するエキナセアレモンに
頼ってしまいます。

エキナセアといえば風邪やインフルエンザなど、ウイルスや細菌に
対する体の免疫力を高める効果があると言われています。
加えてこの商品にはレモンピールやローズヒップなどビタミン系も
充実しているっぽいので、元気になれそうな気がするのです。

これを飲んで一日ゆっくりしていれば、風邪っぽさも治る気がして。
薬を飲む前に自分で出来る養生を施してから、それでもダメな時は
医者や薬に頼ろうと思う今日この頃です。